性能力=性欲望+性体能
在论坛里看到较多似是而非的增强增大、提高性能力的说法，不敢认同。本人已46岁仍然保持每周2-3次的有规律的性生活，外表看起来只有35岁。下面结合本人的经验和网友探讨。
性能力=性欲望+性体能。
男人的性能力来自2个方面，性欲望和性体能。
性欲望来自男性激素睾丸酮，它唤醒性欲望、提高性敏感度、保持男性特征。
睾丸酮激素是性欲启动开关，男人的一切性意识和性活动都是受到睾丸酮激素的激发，睾丸酮分泌多则性欲强，反之则性欲弱，这就是为什么有的人性欲特强而有的人提不起精神的根本原因。影响睾丸酮分泌的因素有：
1睾丸酮的分泌和年龄有关。年轻人睾丸酮激素分泌旺盛，性欲望强、恢复快，连续做爱也乐此不疲。本人初次的时候，做爱后休息一会儿又继续做，一整天没有出门，该有十几次吧。睾丸酮的分泌一般来讲30岁以前旺盛，40岁以后开始减少，当雄性激素下降到一定程度时，便会出现暴躁、抑郁、易疲倦、性欲减退等症状。在欧美国家医院通过注射睾丸酮来治疗性欲下降，提高中老年男子的性欲望。
2睾丸酮的分泌和精神有关。
工作压力大、精神高度紧张、遇到棘手的问题、经济负担重、最担心的什么事情发生等会暂时影响到睾丸酮的分泌。30岁左右的男人，有相当的工作经验在事业上挑起了重担，加上孩子尚小需要投入较多的精力照顾等，对性的需求随之下降。很多妻子不明白原因甚至抱怨男人对自己不敢兴趣了。这时候做妻子的需要明白，男人注意力的转移是正常的，是暂时的，不必担忧，多体谅多安慰，千万不要强人所难，以免给自己心爱的人造成更大更多的心理压力。这个时期，懂得舒缓压力是最重要的，比如：
2.1多倾听丈夫事业上的困难，生活上的烦恼等，不要讽刺、嘲笑丈夫出现的失误等，在心理和精神上安慰和鼓励丈夫；
2.2营造舒适和轻松的环境，偶儿让孩子离开重温2人世界的浪漫，假期旅游等；从事特别感兴趣的业余爱好，运动、唱歌、朋友聚会、爬山等，主动转移注意力到轻松愉快积极的方面上。
这个时期，男人做爱的次数减少，但是经验多技巧好，持续的时间长了，配合好的夫妻可以获得高质量的性生活，经济实力增强和事业的成就感，会增强性生活的满足感。
